2022/04/14｜体内改善の日

このところ、腸内環境を整えることに終始している感じがする。
というのも、だ。

PMSの時免疫が下がり過ぎて、体調不良と風邪とアレルギー悪化が同時に起こり、心身ともに疲れ果てるのだ。
具体的に言うと、
・便秘と下痢を繰り返す
・体が浮腫んで治らない
・体重が２キロ増える
・暖かくしているのに風邪をひく
・猫アレルギーが悪化して目のかゆみと気管支ぜんそくが悪化する
・寝ても疲れが全く取れない
・常時頭が痛い
・酒を飲むとワインでグラス半分でへべれけになって次の日も酒が残る
・眠気がひどすぎて倒れそうになる
この状態が１週間続く。

これが本当に辛くて辛くて、ともかく「早く閉経しねぇかな」と願うばかり。
だが50過ぎたのに毎月きちんと生理が来る。

ということで、色々改善を試みているので、そのメモを。

野菜を多めにとる。
いわずもがなだが、まぁまぁとれてる。と思う。

発酵食品を毎日とる。
納豆とキムチとヨーグルトは毎日食べている。

夜に甜茶を煮出して飲む。
美味しくないけど飲む。

ビオスリーを夜だけ飲む。
１列３錠なので１錠は猫どもにあげている。

ヤクルトＹ１０００を寝る２時間前に飲む。
昨日ちょびっと初めてみた。

さて、これにより、どれくらい何がPMS改善されたかというと、
・便秘と下痢を繰り返す　→お通じ良好
・体が浮腫んで治らない　→浮腫みは減った
・体重が２キロ増える　→１キロ増える程度
・暖かくしているのに風邪をひく　→軽い風邪かな？くらい
・猫アレルギーが悪化して目のかゆみと気管支ぜんそくが悪化する　→目頭と目の端はかゆみが無い。喘息は多少
・寝ても疲れが全く取れない　→なぜか疲れが消えた
・常時頭が痛い　→軽い頭痛
・酒を飲むとワインでグラス半分でへべれけになって次の日も酒が残る　→変わらない
・眠気がひどすぎて倒れそうになる　→変わらない

加えて
・便臭や尿臭が激減
・目覚めが良い

このくらいになった。
随分ましになったので、生きていける気がする。

特にこの中で効果がでかいのは、
・目頭と目の端はかゆみが無い（甜茶効果）
・お通じ良好（色々の効果）
・便臭や尿臭が激減（ビオスリー効果）
・目覚めが良い（ヤクルトＹ１０００効果）
ここらくらいかな。

期待していた眠気には全くどれも効果が無かったので、これについてはともかく早寝するしかなさそうだ。
それでも眠いのだがな。
どれも無くてはならないものになりそうだが、甜茶はおいとき、それ以外は腸に関わるものなので、腸内環境を整えるということは本当に大事なんだなと実感中。
今後も続けていくしかあるまい。

追記。

コラージュフルフルの液体石鹸を試して早数週間。

治ったわけではないと思うのだが、持病？の脂漏性皮膚炎がかなりおさまった。
マスクのせいで蒸れていたのか、口の周りや顎にまで広がりつつあって、もう本気でヤバいと思っていたのだ。
が、コラフル石鹸で顔を洗い、いつものお手入れだけで、ほぼ見た目にはわからないレベルになった。
最初の１週間は皮がボロボロはがれてやばかったのだが、その皮を一通りむいて(むけて)、その後はもうツルっとしたもんです。
かゆみも１０分の１くらいになった。

さらには、これまた持病？のカンジダが、かゆみが２０分の１くらいになった。
相変わらず消しゴムのカスみたいなのはほんのちょっと出るんだが、ほぼ消えたも同然。
真菌殺す薬いらねぇなこれってレベルで痒くない。
現に薬は使ってない。

さらに、腸内環境を整えてるせいか、かなり皮膚の状態は良好だ。
そういう意味でも、本当に腸内環境改善して良かったなと思っております。

甜茶ばんじゃーい！
コラフル石鹸ばんじゃーい！
ビオスリーばんじゃーい！
ヤクルトY1000ばんじゃーい！