2022/10/27｜プランクの日

このところ謎の体調不良で、なんか食欲不振で困っていたのだが、どうやら筋肉が足りないとなるらしいと聞きまして、一念発起プランクをほんの少しずつ再開してる。
つらいけど、これが一番効くんだよねぇ。つらいけど。
プランク体勢になって、脳内で「いーち、にーい...」とカウント。
最初は20までしか数えることができず、体力おばあちゃん過ぎた。
かれこれ３日。
今日の朝には40まで数えることができた。
まだまだおばあちゃん体力だが、確かに階段上って息切れが減ってきて、食事をしたい気持ちが増えた。
効果はちゃんとあるらしい。
猫どもが朝メチ夜メチ食べてる間と寝る前しかやれないのが残念だが、あんまり根詰めると突然辞めちゃうからこれくらいでいいのかも。

しばらくはこれで効果のほどを確認していきたい。
本当は朝の30分ウォーキングもしたいのだが、このところやる気がなくなってきていたので中止していたが、筋肉ついてやる気が戻ってきたら再開したいもんだ。

12月に血液検査があるので、それまでは最低限続けたいわぁ。